真实赌钱app下载10
新闻动态

你的位置:真实赌钱app下载10 > 新闻动态 > 多名医生呼吁:70岁以上老人,宁可吃热乎馒头喝稀粥,也别碰这些!

多名医生呼吁:70岁以上老人,宁可吃热乎馒头喝稀粥,也别碰这些!

发布日期:2025-10-08 20:13    点击次数:68

图片

《黄帝内经》开篇讲的长寿之道,第一句便是“饮食有节”,可见,想要长寿,吃饭比什么都重要。

尤其是上了年纪以后,更要吃好!这里的好,不一定大鱼大肉,而是要适合自己的年龄、体质。有几类食物,70岁以后,千万别吃!接下来老郭和大家一起来看看!

图片

5种食物要忌口冰冷的食物

脾胃好,人也更长寿。脾胃主运化,最怕冷,吃进去的东西若是寒凉,脾胃就难以运化。七十岁以上的人,阳气本就不足,运化再差,结果就是吃啥都不香,肚子胀气,大便不畅,甚至还会引起腹泻。

所以老郭要劝告大家,七十岁后,喜欢吃冰凉的东西就忍住吧,宁可多喝一些温热的稀粥,也别再去吃这些寒凉的食物。

图片

过硬的食物

很多人牙齿还行,就想多吃点硬的食物,比如牛肉干之类的,但老郭要劝你,食物太硬,不仅需要咀嚼很长时间,脾胃也会受累,因为咽下去后不好消化,还容易积滞。

人老了,肠胃消化比较缓慢,这时候吃点松软的,更容易消化,脾胃不累,营养才能吸收。

过于肥腻的食物

七十岁以上,脾胃阳气衰,油炸、肥腻的东西最伤脾。吃进去后,脾胃化不掉,就成了痰湿。时间久了,堵在经络里,就是结节;堵在关节里,就是关节炎;堵在血管,就是心梗、脑梗的隐患。

中医有句话:“百病皆由痰生”,过于肥腻的食物,还是趁早少吃!

辛辣刺激的食物

有些老人无辣不欢,只有吃辣椒的时候才想吃饭!但人老了以后,还是要少吃,因为辛辣之物走窜太快,会耗伤人体阴津,容易虚火上炎。

最常见常见的结果就是口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、小便短赤。更严重的,容易引动高血压、冠心病。

零食、甜食

糖果、饼干、饮料,其实最伤脾。中医讲“甘入脾”,适度甘味可以补脾,但过甘则伤脾。七十岁以后的老人,脾胃虚,吃多甜食,不仅血糖升高,还会让身体更困倦、湿气更重。

图片

老人到底该吃什么?

说了这么多禁忌,可能有人要问:那老人到底该吃啥?七十岁以上,饮食的原则就是——温、软、淡、顺。

温:食物要温热,避免生冷。热乎馒头、热粥,比凉面、冷饮更适合。

软:食物要相对软烂,好消化。可以多吃蒸煮的东西,比如山药、南瓜、小米粥。

淡:口味要清淡,少油少盐,防止痰湿内生。

顺:吃进去要顺畅,不胀肚,不滞碍。八九分饱,细嚼慢咽,才是真正的养生。

图片

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

上一篇:一大批师生上榜!省教育厅公示重磅名单

下一篇:没有了